ايكيجاي/ السر الياباني لعيش حياة مثمرة وسعيدة

النشاط يجعلك ترغب في العيش لمائة عام (مثل ياباني)

يوماً ما كنت أتصفح انستقرام وجدت مدونة أتابعها توصي بشرائه وأنه ساعدها كثيراً في تغيير حياتها للأفضل وفي كيفية إيجاد شغف حياتها بطريقة ميسرة ومن وقتها وضعته في قائمتي الخاصة بشراء الكتب، ولم اخطئ في اقتنائه أبداً،واليوم طلب مني أستاذي القدير كتابة مراجعة له بقصد التدرب على كتابة المقالات بأفضل أسلوب .

وجدت هذا الكتاب مهم في تطوير الذات وفي أكتشاف الشغف الحقيقي للإنسان بطريقة مريحة وملهمة في تغير حياته للأفضل وفي كيفية العيش بسعادة حين يمارس مايحبه يومياً بكل حب ومتعة وإنسجام، وارى انه كتاب مفيد في التنمية الذاتية

مؤلف الكتاب:

-هيكتور جارسيا كاتب ياباني ألف العديد من الكتب حول الثقافة اليابانية بما في كتابان صنفاً ضمن الكتب الأكثر مبيعاً في العالم

وهما A Geek in Japan وهذا الكتاب، كما أنه مهندس برمجيات سابق، وعمل في مختبر سيرن في سويسرا قبل أن ينتقل إلى اليابان

-فرانسيس مير الز ، مؤلف حائز على العديد من الجوائز، ألف العديد من الكتب التي احتلت قوائم الأكثر مبيعاً في العالم حول كيفية عيش حياة طيبة، بالإضافة إلى روايتين، وهما Love in Small Letters وW abi-Sabi

إيكيجاي:

مصطلح ياباني يعني سعادة الانشغال الدائم وهو يشبه العلاج بالمعنى، لكنه يتوغل فيما هو أعمق، وهو ايجاد الشغف الحقيقي للفرد الذي يعمل به طوال حياته ولايشعر معه بالوقت و لايصاب فيه بالملل بل على العكس يزيده طاقة إيجابية ويشعره بالحيوية والشباب الدائم ، حيث ان إيكيجاي موجود داخل كلاً مناً حين نعرف مانمتلكه من موهبة أو مهارة نتقنها ونعمل بها كل يوم وهي السبب في استيقاظنا في الصباح .

العلاج بالمعنى :

من يعرف السبب الذي يعيش من أجله يستطيع تحمل العيش بأية طريقة “نيتشة”

مساعدة المريض على العثور على أسباب للعيش تحفزه على المضي قدماً في الحياة والتغلب على العقبات والمخاوف التي يواجهها طول الطريق ، وحين يكتشف هدف واحد في الحياة يساعده على ملء هذا الفراغ و يجعل لحياته معنى وغاية أفضل

البحث عن التدفق في كل ماتفعله:

نحن مانفعله مراراً وتكرارًا .”أرسطو”

عندما يجد الفرد شغفه الخاص ويركز عليه وحده دون تشتت بمهام أخرى ،مهمة واحدة فقط ينشغل بها طوال اليوم لدرجة تجعله يفقد احساسه بالوقت ، تزيد إنتاجيته وإبداعه ،يشعر بالهدوء والمتعة معاً ، هنا يشعر بالتدفق وهو العملية الممتعة والمبهجة والمبدعة التي تحدث عندما نكون منغمسين تماماً في الحياة حين نمارس مانحب بكل حب .

نصائح من المعمرين الأطول عمراً في العالم:

النوم الجيد والطعام المفيد وممارسة الاسترخاء جزء من روتين الحياة لدى اكبر المعمرين في اليابان، وكذلك الانشغال بعمل مايحبون زادهم تمسكاً بالحياة والعيش لسنوات أطول، لاتتوقف عن التعلم أبداً “قد تتقدم في السن ولاتعود تمتلك السيطرة على حركاتك ، قد ترقد مستيقظاً في الليل تستمع إلى أنفاسك الخشنة،قد تفتقد حبك الوحيد، قد ترى العالم من حولك يدمره الأشرار ، أو مبادئك يحطمونها المنتفعون، لكن هناك شيئاً و احداً فقط يمكنك فعله؛وهو أن تتعلم ،تعلم كيف يتغير العالم واكتشف ما يغيره، هذا هو الشيء الوحيد الذي لايمكن للعقل أن يرهق بسببه، أو يستبعده، أو يتعذب لأجله، أو يخشاه، أو يتشكك فيه، أو يندم عليه” -تي.إتش.وايت،

نصائح وحكم عن السعادة والعمر الطويل :

سر الحياة الطويلة هو ألا تقلق بشأن أي شيء حولك،تعلم عادات جيدة واجعلها روتين مثل التمارين الرياضية أو المشغولات اليدوية وغيرها من العادات تجعلك تعيش أكثر وبسعادة، تواصل مع اصدقائك أو جيرانك وتبادل معهم الأحاديث الجميلة وناقشهم في مايهمك وأنسجم معهم بحب،عيش حياة هادئة خالية من السرعة أبطئ مرة واسترخي مرات أخرى، كن متفائلا كل يوم مهما حدث ،تمتع بالأشياء الصغيرة حولك، استمتع بكل تفاصيل حياتك، نم مبكراً واستيقظ مبكراً ،

مفهوم هارا هاتشي بو:

يعني تخطي طبق الحلوى، أو تقليل حصتك منه، الفكرة منه أن تبقى جائعاً قليلا بعد الانتهاء من الطعام

إذا سقطت سبع مرات، فانهض في المرة الثامنة -مثل ياباني

يصلح هذا الكتاب لعامة الناس وخاصة من يريد تغير حياته ويكتشف سر العيش بسعادة .

وجدت أنه سينفعني في دراستي لتخصص الكو تشنج (مدرب حياة) للبحث عن الحلول ومساعدتهم في معرفة إمكانياتهم وتقييم أنفسهم بصورة إيجابية .

معلومات عن الكتاب:

عدد صفحاته ٢١٠ صفحة

وقرأته ورقياً وجودة الطباعة والورق ممتازة

أشتريته من مكتبة جرير بخمسة وأربعون ريال

حقوق الترجمة إلى العربية والنشر والتوزيع محفوظة لمكتبة جرير

ملهم هذا الكتاب جداً، أنصح به كل شخص يريد اكتشاف الايكيجاي الخاص به ،وإذا احتجت يوماً إلى قراءته مرة ثانية سأعود بكل حب ومتعة.